TORNANDO O STRESS UM ALIADO SEU

Você acreditaria se alguém te dissesse que o stress pode te trazer benefícios?

Hoje em dia vivemos em constantes situações de pressão e stress. De fato o stress pode ser realmente prejudicial à saúde. Mas há uma boa notícia! Se você mudar o seu pensamento em relação ao stress, você poderá mudar também a resposta do seu corpo diante dele.

Vou te contar a respeito de uma pesquisa feita nos EUA durante 8 anos com cerca de 30.000 adultos. As perguntas em questão foram: “Você viveu muitas situações de stress no último ano?” e “Você acredita que esse stress vivido possa ser prejudicado à sua saúde?”

Resultados da Pesquisa

Acompanhe os resultados:43% das pessoas que disseram viver sobre um nível elevado de stress, acreditando que esse stress teria sido prejudicial à sua saúde, realmente corriam risco de morte devido à pressão a que estavam submetidas.

Em contrapartida, pessoas que vivenciaram nível de stress semelhante às citadas acima, mas não acreditavam que esse stress tivesse trazido prejuízo à sua saúde, foram as que apresentaram menor risco de morte causado por esse esgotamento, incluindo aquelas pessoas que relataram na pesquisa experimentar relativo ou pouco nível de stress no último ano.

Respostas do Corpo

O que acontece com nosso corpo quando nos encontramos em situações de stress?  Em geral nosso coração dispara, a respiração fica acelerada, começamos a transpirar.. Interpretamos essas reações como sinais de ansiedade devido ao fato de não lidarmos bem com a pressão. E se começássemos a  pensar que essas seriam as respostas do corpo se preparando para um momento de desafio?

Esse foi um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos EUA.

Quando vivemos momentos de pressão e esgotamento contraímos todo nosso corpo. No que diz respeito ao coração, essa contração impede que o sangue seja bombeado de forma saudável para nosso organismo, sendo uma das razões pelas quais doenças cardiovasculares são associadas ao stress.

Mudança de Perspectiva

Esse também foi um estudo realizado pela Universidade de Harvard, nos EUA.

Ao pensarmos que batimentos cardíacos mais acelerados significam que o corpo está se preparando a ação e uma respiração frenética fornece maior oxigenação ao cérebro, podemos concluir que a resposta ao stress seja o copo se organizando para uma melhor performance. É a forma que nosso físico encontra para nos deixar  mais confiantes diante do desafio que está por vir.

Outro importante relato dessa pesquisa foi em relação à oxitocina, Curiosamente é o hormônio liberado em situações stress. O mesmo hormônio que liberamos ao abraçar alguém, que desenvolve apego, empatia e nos torna mais dispostos ao cuidado e carinho. É a incrível reposta do nosso corpo em uma situação de esgotamento, nos motivando a enxergar o outro e nos fazendo acreditar que estamos cercados daqueles que se importam conosco.

Mas a descoberta mais interessante se refere ao impacto desse hormônio em  proteger nosso sistema cardiovascular dos efeitos nocivos do stress. A oxitocina funciona com um anti-inflamatório natural que auxilia nossos vasos sanguíneos a relaxarem em momentos de stress. Nosso coração possui receptores de oxitocina, que auxiliam na regeneração de células danificadas. É muito interessante ver como o próprio corpo constrói um mecanismo de resiliência para o stress!

Desse modo a ciência afirma que a mudança de pensamento em relação ao stress modifica a forma como o corpo se comporta em relação a ele.

E você? Acredita que possa se beneficiar dos efeitos positivos do stress?

Se não pode evitá-lo, faça o melhor uso dele!

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