O PODER DA POSITIVIDADE

AGUÇAR A POSITIVIDADE, COLOCAR O FOCO NO LADO POSITIVO, É FUNDAMENTAL PARA AUXILIAR NO DESENVOLVIMENTO E POTENCIALIZAÇÃO DE NOSSAS HABILIDADES.

Entre a rotina corrida e a falta de tempo, é comum que tenhamos dificuldade em reconhecer as nossas conquistas, mais ainda, é bem desafiador que possamos celebrar e agradecer cada pequeno momento de sucesso. 

 É fácil enxergar o lado bom das coisas quando tudo vai bem. Mas e quando algo não acontece exatamente como gostaríamos? E quando nossas expectativas não são correspondidas?

Quando nos sentimos frustrados ou nos encontramos em um momento desafiador de nossas vidas?

Como manter o pensamento positivo?

O QUE É PSICOLOGIA POSITIVA?

Há quem esteja sempre preso na angústia de não dar certo, de ver um problema em cada detalhe.

Historicamente, o campo da Psicologia sempre esteve muito mais focado em tentar entender as doenças, compreender as desordens relacionadas à mente humana.

A Psicologia Positiva surge com um novo olhar, justamente, da percepção de que era preciso mudar esse ciclo.

A psicologia positiva não vai contra a importância de entender os males que afligem o indivíduo, mas sim comprovar que a partir da observação dos aspectos e comportamentos positivos, se torna possível promover novas perspectivas, criando um novo cenário de vida.

Essa é a metodologia ideal para encarar os desafios como oportunidades e demonstrar otimismo e mais entusiasmo no dia a dia.

QUAL A SUA VISÃO EM RELAÇÃO AO COPO?

Observando um copo com líquido pela metade cheio você está pensando de forma positiva ou negativa?

Ao dizermos que o copo está meio vazio, estamos trazendo à tona a famosa “lei de Murphy”, que nos leva a acreditar que se algo pode correr mal, fatalmente assim será, pois estamos olhando a situação pelo lado negativo e trazendo à nossa mente tudo o que pode dar errado.

Dessa maneira criamos a realidade sobre circunstâncias adversas. Como o nosso foco está no negativo, é exatamente isso que irá se expandir e nosso resultado certamente será fruto das ações que foram geradas pela negatividade.

Agora vamos nos imaginar observando o que tem de positivo na situação, o copo meio cheio.

Em tudo o que nos acontece podemos extrair um aprendizado, enxergar o lado bom das coisas e nos tornarmos mais otimistas.

Observar os acontecimentos pelo lado positivo, pensando que dará certo, é o que nos faz criar emoções positivas.

Toda ação é precedida de uma emoção. Quando desenvolvemos nossa capacidade de gerar e manter emoções positivas, estamos criando aquela situação em nossa mente antes mesmo que ela aconteça.

Vamos pensar que esse seja o copo de nossa vida.

A parte vazia são os nossos problemas, nossos medos e frustrações. A parte cheia são todas as coisas boas que temos em nossa na vida. As pessoas que amamos, nossa saúde, as alegrias do dia a dia, os sorrisos, as nossas conquistas….

Você observa apenas a metade vazia do seu copo, ou seja, os seus problemas ou consegue perceber as bênçãos da sua vida também?

Muitas vezes a nossa tendência é ficar olhando apenas para as coisas difíceis, colocar nossa atenção naquilo que está ruim.

Quando na verdade poderíamos apenas mudar o ângulo de visão do copo e agradecer a Deus por tantas bênçãos que são colocadas em nossa vida diariamente.

DESENVOLVENDO A POSITIVIDADE

1. Exercite a Gratidão

Nunca estamos satisfeitos com o que temos ou somos. Sempre queremos mais.  Estamos sempre pensando no que mais podemos atingir. Mais dinheiro, um melhor cargo ou trabalho, uma nova casa, um carro melhor, um corpo mais bonito.

Esse querer causa uma insatisfação pessoal, pois sempre que atingimos o que estamos buscando, encontramos algo novo que queremos e o sentimento de insatisfação retorna.

A partir do momento que começamos a ser gratos pelo que temos e passamos a aceitar melhor o que não temos, começamos a ser mais felizes e de bem com a vida.

Um ótimo exercício é se comprometer com o Diário de Gratidão.

A partir do momento que começamos a agradecer por aquilo que temos, começamos a dar mais valor e percebemos que a felicidade verdadeira se encontra nos pequenos momentos do dia a dia.

Todos os dias escreva três acontecimentos, situações, pessoas, objetos pelos quais você se sente verdadeiramente grato. Você verá que tem muitos mais motivos para agradecer do que para reclamar.

2. Desenvolva a Autoconfiança

Pensamentos negativos são algo natural. Eles vêm e vão. Mas quanto menos deixamos que eles permaneçam em nossa mente, melhor.

É importante perceber quando o pensamento negativo surgir. Consciência é o primeiro passo.

Para modificar um pensamento negativo um ótimo exercício é repetir afirmações positivas. Escreva uma lista de características que reforcem suas qualidades, suas conquistas e todos os seus valores.

Escreva coisas que você gostaria de pensar e ainda não pensa.

Comece a repetir as suas afirmações positivas.

Quando surgir um pensamento negativo, recorra à sua lista e comece a ler em voz alta as suas afirmações.

Tudo é uma questão de disciplinar a mente e devolver a autoconfiança.

Você irá perceber a quantidade de pensamentos negativos que podem ser facilmente substituídos por afirmações positivas.

Ao fazer isso, você também se surpreenderá com características que possui que não reconhecia em você antes de começar a exercitar as afirmações positivas.

3. Transforme Problemas em Aprendizados

Em vez de ficar reclamando dos problemas e nos fazendo de vítima, podemos escolher sermos os protagonistas de nossa história.

Podemos ver os problemas como uma oportunidade de aprendizado e crescimento pessoal.

O que praticamos é aquilo que se fortalece em nós.

A pergunta que devemos fazer é: Qual a lição eu posso tirar disso?

Este é um hábito muito positivo de se adquirir.

Olhar a situação por um novo ângulo, nos faz desenvolver novas perspectivas para os problemas e de repente conseguimos trazer soluções que jamais imaginaríamos se estivéssemos com o foco e atenção em tudo de ruim que aquela determinada situação poderia nos trazer.

4. Pratique o Bom Humor

O sorriso possui o imenso poder de quebrar barreiras, desarmar pessoas e trazer o sentimento de alegria.

Claro que todos nós temos momentos de tristeza, nos quais mostrar ao mundo os dentes não parece uma opção e está tudo bem.

O objetivo de praticar o bom humor é incentivar a valorização o que há de melhor em nossa rotina e permitir que os nossos dias sejam mais leves.

Isso é um reflexo do otimismo e da gratidão que, aos poucos, tomam conta do nosso estado de espírito.

Por isso…tire a expressão carregada do rosto e dê espaço a um belo sorriso.

Faça isso todos os dias, a cada nova oportunidade.

É um exercício diário e, com certeza, contagiante. Aprenda a rir de si mesmo, se necessário for.

5. Reconheça suas Habilidades

Há quem passe toda a vida tentando se adequar e adquirir habilidades que nada tem a ver consigo.

Quando compreendemos o que nos traz alegria fazer, qual a tarefa desenvolvemos com mais facilidade, onde somos melhores, podemos desenvolver nossas potencialidades.

Conhecer nossas habilidades é aprender a gostar de verdade de quem somos.

Assim abrimos espaço para desenvolver o que há de melhor em nós.

Que tal propor algo diferente e entender o que você realmente faz de melhor?

Pense nas suas melhores competências e valorize o que elas representam.

Elas são parte intrínseca de você e de quem é no mundo.

Essa é uma forma de encarar a vida com mais positividade e valorizar o lado bom de cada acontecimento.

6. Aproxime-se de Pessoas Positivas

Estar próximo de pessoas que exalam otimismo e positividade também nos ajuda reforçar esse estado de espírito.

É algo que contagia o ambiente. Quando menos percebemos, já estamos colocando dúvidas em nossa cabeça.

Por isso, evite quem parece estar sempre de mal com a vida e pronto a achar problemas no lugar de soluções, quem se faz de vítima das situações e nuca se coloca como responsável por aquilo que lhe acontece.

É bom lembrar que somos a média das cinco pessoas com as quais mais convivemos.

Vamos nos cercar de pessoas alegres, entusiasmadas e de bem com a vida!

Agora que você compreendeu como pensamentos positivos geram emoções positivas e que as ações derivadas dessas emoções podem trazer uma grande diferença em seus resultados, que tal compartilhar esse artigo em suas redes sócias e deixar um comentário contando a sua experiência positiva?

Vou adorar saber um pouco mais!