Onde está o seu FOCO?

Como colocar sua atenção naquilo que deseja se tornar

O que é FOCO?

Foco não é apenas optar por aquilo que é importante, é principalmente possuir a sabedoria para ignorar tudo o que não tem importância. Temos nos percebido mais críticos com a qualidade do que recebemos, queremos melhores resultados nos relacionamentos, na família, na qualidade de vida, trabalho

A questão é…como conquistar tudo isso?

O FOCO é hoje em dia uma das competências mais cobiçadas pelos profissionais que buscam apresentar bons resultados, uma vez que precisamos de muita coragem, determinação, comprometimento e persistência para saber priorizar e não desviar o caminho quando temos um objetivo a cumprir. Diante disso podemos entender que a capacidade de estarmos atentos e nos mantermos focados é a base do sucesso em todas as áreas da vida.

E como aumentar nosso Foco?

1. Treine sua Atenção

Vivemos numa era de muitas distrações. A necessidade constante de responder à quantidade esmagadora de informações e estímulos em nosso ambiente nos leva a um estado de atenção parcial contínua em que ficamos trocando de tarefa a cada 5 minutos, de nossos telefones para nosso e-mail, para o Intagram e, fazendo isso, nossa atenção é enfraquecida.

A primeira dica é nos forçarmos a focar nossa atenção por breves períodos de tempo, determinando desafios. A técnica Pomodoro é uma excelente metodologia!

E a segunda dica é meditar. Nós ocidentais, não temos o costume dessa prática, mas diversos estudos demonstram que meditar faz o cérebro literalmente crescer. Meditar estimula a concentração, aumenta a energia, diminui os níveis de estresse e ansiedade e traz a conexão com o “aqui e agora”.

2.Descanse sua Mente

É necessário compreendermos que chega uma hora em que há um esgotamento mental, onde não conseguimos mais processar o que estamos fazendo.

Diante disso, não adianta continuar.Nossas ideias simplesmente não estão sendo mais  processadas. O que é preciso fazer para descansar a mente?

Olhar whatsapp, instagram, facebook, assistir vídeos no youtube ou jogar videogame? ERRADO! O principal remédio é a conexão com a  natureza, fazer uma caminhada ou algum exercício físico.

Temos que nos lembrar que  não evoluímos para ficar cercados de concreto o dia todo.

3.Expanda seus Horizontes

Enquanto lemos um livro, um artigo ou alguma história, nossa mente constrói um modelo mental que nos permite compreender o que estamos lendo, ativa nossa imaginação, aumenta nosso conhecimento e nos conecta a um universo de modelos que já possuímos a respeito do mesmo assunto. Isso gera uma expansão da nossa compreensão e é exatamente nesse campo onde reside a verdadeira aprendizagem.

 “A mente que se abre a uma nova ideia jamais voltará ao seu tamanho original.” 

Albert Einstein

Quando colocamos nosso foco e orientação para resultados conseguimos traçar objetivos alinhados ao nosso propósito de vida, planejar estrategicamente nossas atividades e o tempo que precisamos para alcançar esses objetivos.

Aprendemos a respeitar nossos limites e entender a hora de parar, sabendo que o cérebro também precisa de descanso.

Exercitar a força de vontade e motivação para focar diariamente nas tarefas que vão de encontro ao objetivo maior é o que diferencia uma especialista de um amador, um profissional de sucesso, de um mediano.

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